よい眠りってなに?

よい眠りってなに?(不眠症対策も)

「よい眠り」ってなんなんでしょう? 日本人の平均睡眠時間は、1日あたり7時間50分です。世界で2番目に睡眠時間が短いです。 よい眠りができれば、充実した人生を過ごせる可能性が、高まるかもしれません。 今回のテーマは、「睡 …

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